Τι να τρώτε και να πιείτε για να αυξήσετε τη δραστικότητα

Ένα μεγάλο μέρος στη ζωή των εκπροσώπων του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας καταλαμβάνεται από τις σεξουαλικές τους σχέσεις. Μετά την ηλικία των 35 ετών, πολλοί άνδρες είτε αρσενικού είτε φύλου εμφανίζουν στυτική δυσλειτουργία. Αλλά ακόμη και σε νεαρή ηλικία, μπορεί να προκύψουν προβλήματα στην οικεία ζωή των ανδρών. Μια αδύναμη στύση έχει τις δικές της αιτίες ανάπτυξης:

• ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές?
• Υπερκόπωση, άγχος, νευρική ένταση.
• Η παρουσία χρόνιων ασθενειών.
• έλλειψη άσκησης;
• λάθος διατροφή κλπ.

Συχνά είναι η χρήση πρόχειρου φαγητού που οδηγεί στον σχηματισμό διαφόρων σεξουαλικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της ανικανότητας. Πολλοί άνδρες προτιμούν ημικατεργασμένα προϊόντα, γρήγορο φαγητό. Η έλλειψη πλήρους διατροφής προκαλεί την ανάπτυξη παθολογιών στην πεπτική οδό, προκαλεί τη συσσώρευση χοληστερόλης και προκαλεί διαταραχή στις μεταβολικές διεργασίες. Στο μέλλον, οι παραπάνω αρνητικές συνέπειες μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, η ανάπτυξη των οποίων θα επηρεάσει δυσμενώς το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Αυξημένο σωματικό βάρος λόγω υποσιτισμού, διατήρηση της ζωής και της υγείας ενός ζωντανού οργανισμού με τη βοήθεια της τροφής - η διαδικασία πρόσληψης τροφής από ζωντανούς οργανισμούς για τη διατήρηση της φυσιολογικής πορείας των φυσιολογικών διαδικασιών ζωής δεν μπορεί μόνο να επηρεάσει την κανονική λειτουργία της δομής του οργανισμό, αλλά και αποδυναμώνουν τη δραστηριότητά τους. Σε αυτή την κατάσταση, τα προϊόντα για στύση θα βοηθήσουν. Τι είναι χρήσιμο για τους εκπροσώπους του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας; Ποια προϊόντα βελτιώνουν τη στύση, αυξάνουν τον όγκο του πέους και τη σκλήρυνση του ως αποτέλεσμα της πλήρωσης των κοιλοτήτων του στυτικού ιστού με αίμα;

Όταν οι ασθενείς απευθύνονται για πρώτη φορά σε ειδικούς για την εξάλειψη των σεξουαλικών διαταραχών που έχουν προκύψει, οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν να οργανώσουν μια υγιεινή διατροφή για στύση. Το μενού περιλαμβάνει μια ποικιλία από αφροδισιακά, οι θεραπευτικές ιδιότητες των οποίων βελτιώνουν την ανδρική ισχύ.

Η διατροφή ενός άνδρα πρέπει να είναι ισορροπημένη, τα προϊόντα να είναι εμπλουτισμένα με χρήσιμα μικροστοιχεία, σύμπλοκα βιταμινών, διάφορα απαραίτητα αμινοξέα κ. λπ. Γιατί με το φαγητό ο άνθρωπος λαμβάνει τα απαραίτητα στοιχεία για τη λειτουργία των οργάνων του. Μια σωστά διαμορφωμένη θρεπτική δίαιτα μπορεί να ομαλοποιήσει τη στυτική λειτουργία.

Το φαγητό για τους άνδρες πρέπει να είναι διαφορετικό:

• Ψευδάργυρος;
• Μαγνήσιο;
• Σελήνιο;
• Κάλιο;
• Σίδερο;
• Ασβέστιο.

Τα σύμπλοκα βιταμινών των ομάδων Α, Β, Ε είναι χρήσιμα για την υγεία των ανδρών. Ο ψευδάργυρος, το σελήνιο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, πολλά στοιχεία που βρίσκονται σε σχέσεις και συνδέσεις μεταξύ τους, σχηματίζοντας μια ορισμένη ακεραιότητα, ενότητα των εκπροσώπων του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας, ομαλοποιούν τη διαδικασία του νευρικού συστήματος. Τα συστατικά εμπλέκονται επίσης στη σύνθεση της τεστοστερόνης, ο ψευδάργυρος έχει θετική επίδραση στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα και βελτιώνει τα ποιοτικά χαρακτηριστικά του σπέρματος. Το φυσιολογικό επίπεδο των βασικών συστατικών στο σώμα χαρακτηρίζεται από την απουσία προβλημάτων με την ισχύ. Τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία μπορούν να ληφθούν ως ξεχωριστό σύμπλεγμα βιταμινών, αγοράζοντας το σε μια αλυσίδα φαρμακείου ή μπορείτε να προσαρμόσετε το μενού διατροφής σας - προϊόντα που βελτιώνουν τη στύση μπορούν να εξαλείψουν τη σεξουαλική δυσλειτουργία και να ομαλοποιήσουν την οικεία ζωή ενός άνδρα.

διατροφή για στύση

Ένας άντρας ή σεξ με φαγητό λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα συστατικών που έχουν θετική επίδραση στη διαδικασία της στύσης. Πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας σκέφτονται συχνά - Ποιες τροφές αυξάνουν τη στύση; Είναι ειδικά πιάτα που απαιτούν πολύπλοκη προετοιμασία πολλών σταδίων ή είναι απλά πιάτα; Τα προϊόντα ενίσχυσης της στύσης δεν είναι ασυνήθιστα ή δύσκολο να βρεθούν, μπορούν να αγοραστούν σε οποιαδήποτε αλυσίδα καταστημάτων:

• αυγά κοτόπουλου / ορτυκιού?
• Όλα τα είδη ξηρών καρπών?
• ορισμένα είδη ψαριών?
• Ελαιόλαδο;
• Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση Προϊόν - τρόφιμα (στην έκφραση "τρόφιμα") - τυρί cottage, κεφίρ, ξινή κρέμα.
• άπαχο κρέας;
• Μαύρες σοκολάτες;
• Θαλασσινά;
• Λαχανικά - ραπανάκια, λάχανο, παντζάρια, σκόρδο, καρότα, παντζάρια, κρεμμύδια.
• φρούτα - μπανάνες, αβοκάντο, μάνγκο.
• Πικάντικα χόρτα - γλυκάνισο, σέλινο, υπερικό, βασιλικός, μαϊντανός, κόλιανδρος, θυμάρι.
• Φυσικός καφές.

Τροφές για στύση με καφεΐνη, η χρήση της οποίας εξηγείται από το κύριο χαρακτηριστικό της, δηλαδή την ενίσχυση της διαδικασίας της καρδιακής δραστηριότητας, λόγω της οποίας αυξάνεται η απελευθέρωση αδρεναλίνης. Το νευρικό σύστημα αντιδρά σε ερεθιστικούς παράγοντες, ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η λήψη μεγάλης ποσότητας καφέ μπορεί να προκαλέσει ξαφνικές πτώσεις της πίεσης, επομένως μόνο μια μέτρια πρόσληψη αυτού του ποτού μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανδρική ισχύ.

Για κάποιους άνδρες, οι παραπάνω τροφές περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή, αλλά πολλοί δεν καταναλώνουν ούτε το ένα τέταρτο αυτής της λίστας. Αλλά αυτά τα συστατικά, που προάγουν τη στύση, αυξάνουν τον όγκο του πέους και το σκληραίνουν, γεμίζοντας τις κοιλότητες των σπηλαιωδών σωμάτων με αίμα, είναι πλούσια σε σύμπλοκα βιταμινών Α, Ε, Β, που παίζουν σημαντικό ρόλο στο παρόν στη σεξουαλική δύναμη. Άνδρες, καθώς καθαρίζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή του πέους.

επιβλαβή προϊόντα

Η χρήση ορισμένων προϊόντων μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία των ανδρών και να συμβάλει στην ανάπτυξη στυτικής δυσλειτουργίας.

Δεν συνιστώνται τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

• Γρήγορο φαγητό;
• Ζυμαρικά;
• Η χρήση πατάτας σε μεγάλες ποσότητες.
• λουκάνικα?
• Ρύζι;
• Μπύρα;
• Συστατικά ψησίματος (εκτός από μαύρο και λευκό ψωμί χωρίς μαγιά).
• Ανθρακούχα ποτά, ενεργειακά ποτά.
• Μεγάλες ποσότητες καφέ.

Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι η χρήση αντικαταθλιπτικών, το κάπνισμα και η χρήση ναρκωτικών μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Τα κύρια προϊόντα που βελτιώνουν τη στύση

Τα προϊόντα για την αύξηση του όγκου μιας στύσης και τη σκλήρυνσή της με την πλήρωση των κοιλοτήτων των σπηλαιωδών σωμάτων με αίμα συχνά περιέχουν φυσικό κακάο, ορισμένες από τις ιδιότητές του έχουν ευεργετική επίδραση στη σεξουαλική δραστηριότητα:

• Σύμφωνα με έρευνες, η χρήση φυσικής σοκολάτας έχει θετική επίδραση στη διαδικασία της στύσης - υπάρχει επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, αύξηση της ροής του αίματος.
• Το φυσικό κακάο περιέχει φλαβονόλες - αντιοξειδωτικά που αυξάνουν τον αριθμό των λειτουργικών αγγειογενετικών κυττάρων που διατηρούν τον αγγειακό τόνο.
• Προϊόντα Προϊόν - τα τρόφιμα (στην έκφραση "τροφή") που παρασκευάζονται από πραγματικό κακάο μπορούν να προάγουν το σχηματισμό οξειδίων του αζώτου, γεγονός που οδηγεί σε βελτίωση της ποιότητας των στύσεων.
• Η λήψη φυσικής μαύρης σοκολάτας, σκόνης κακάο, που παρασκευάζεται με κρύες τεχνολογικές μεθόδους, μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να ομαλοποιήσουν την ισχύ και να απαλλαγούν από τη σεξουαλική ανικανότητα.

Επίσης στη διατροφή ενός άνδρα που πάσχει από στυτική δυσλειτουργία θα πρέπει να υπάρχουν τα ακόλουθα προϊόντα ενίσχυσης της στύσης:

• Το σκόρδο έχει αναγνωριστεί από καιρό ως εξαιρετικό εργαλείο για τη βελτίωση των στύσεων - αυξάνει τον ρυθμό ροής του αίματος και εμπλέκεται στην παραγωγή των ανδρικών ορμονών του φύλου, δηλαδή της τεστοστερόνης. Αυτό το προϊόν ενεργοποιεί ορισμένα ένζυμα που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό νιτρικών οξειδίων.
• Το ρόδι αναφέρεται σε χρήσιμα προϊόντα που αυξάνουν την ανδρική ισχύ - έχει θετική επίδραση στο έργο της καρδιαγγειακής δομής, στην αναπαραγωγή της τεστοστερόνης. Η χρήση φρέσκων φρούτων και φυσικού χυμού ροδιού αυξάνει σημαντικά τον σχηματισμό οξειδίων του αζώτου και αποτρέπει την ανάπτυξη οξειδωτικών φαινομένων.
• Το σπανάκι είναι κορεσμένο με φυσικά νιτρικά άλατα, τα οποία μετατρέπονται σε οξείδια του αζώτου στη δομή του ανδρικού σώματος. Αυτό το προϊόν αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, γεγονός που οδηγεί σε ενεργοποίηση της στυτικής λειτουργίας.
• Οι ξηροί καρποί είναι μια θαυματουργή θεραπεία για το αναπαραγωγικό σύστημα. Η πρόσληψη καρυδιών ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την παραγωγή οξειδίων του αζώτου και αυξάνει την ποιότητα του σπέρματος.

τι τρώτε για την ισχύ

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την ευεξία, την υγεία, τη ζωτικότητα και την ενέργεια, την υψηλή σεξουαλική δραστηριότητα. Και η συμπερίληψη στη διατροφή ορισμένων προϊόντων, τα οποία οι ειδικοί αποκαλούν αφροδισιακά, συμβάλλει στην αύξηση της ζωτικότητας και της ισχύος.

• Ό, τι είναι απαραίτητο για καλή ισχύ
• Τι να τρώτε για να αυξήσετε την ισχύ
• παρατήστε τι
• συμπέρασμα

Η σωστά επιλεγμένη διατροφή δίνει σε ένα άτομο πολλές χρήσιμες ουσίες, ομαλοποιεί το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων και τα επιβλαβή τρόφιμα, αντίθετα, επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της ικανότητας του βιολογικού συστήματος να αποκτά, μετασχηματίζει, διανέμει, δίνει και χρησιμοποιεί ενέργειας με μέγιστη απόδοση. Ας καταλάβουμε ποιες τροφές να τρώμε για να αυξήσουμε την ισχύ και ποιες να αρνηθούμε.

Ό, τι είναι απαραίτητο για καλή ισχύ

Πριν καταλάβετε τι είναι το σπίτι για την ισχύ και τι όχι, είναι σημαντικό να καθορίσετε ποιες ουσίες χρειάζεται περισσότερο το ανδρικό σώμα. Οι ειδικοί συνιστούν τη συμπερίληψη περισσότερων τροφών στη διατροφή που περιέχουν τα ακόλουθα συστατικά:

• βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες εμπλέκονται σε όλες σχεδόν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, καθώς και στην παραγωγή και ωρίμανση του σπέρματος, στην αναγέννηση των ιστών.
• Η βιταμίνη D, που επηρεάζει το μεταβολισμό και την παραγωγή των ανδρικών ορμονών, αυξάνει τη λίμπιντο και τον γενικό τόνο του ανθρώπου.
• Η βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την αγγειακή υγεία, αυξάνει τη σύνθεση τεστοστερόνης, σεροτονίνης και ντοπαμίνης.
• Η βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην αύξηση της ποιότητας και της ποσότητας του σπέρματος, ενισχύει την ανοσία.
• Η βιταμίνη Ε είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που βελτιώνει τον τόνο και τη βατότητα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, επιτρέπει πιο λαμπερούς οργασμούς και μεγαλύτερο σεξ.

Επιλέγοντας τι θα φάτε για να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να θυμάστε τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για το ανδρικό σώμα:

• ψευδάργυρος, ο οποίος εμπλέκεται στο σχηματισμό σπερματοζωαρίων, στην παραγωγή τεστοστερόνης και στις μεταβολικές διεργασίες.
• σελήνιο, το οποίο αυξάνει τη γονιμότητα, τη λίμπιντο και την αντοχή του άνδρα κατά τη διάρκεια της οικειότητας.
• ασβέστιο, το οποίο εξασφαλίζει την κινητικότητα του σπέρματος.
• ιώδιο, το οποίο ομαλοποιεί τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος σε έναν άνδρα.
• Κάλιο, απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, πολλά στοιχεία που βρίσκονται σε σχέσεις και συνδέσεις μεταξύ τους, σχηματίζοντας μια ορισμένη ακεραιότητα, ενότητα.
• Μαγνήσιο, το οποίο βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Επιπλέον, ο κατάλογος των τροφών για την αύξηση της δραστικότητας περιλαμβάνει πηκτίνες, αμινοξέα, λιπαρά οξέα και πολλές άλλες ουσίες που υπάρχουν σε αφθονία σε αφροδισιακά προϊόντα.

Εάν γνωρίζετε ήδη τι να τρώτε για ισχύ και τι όχι, τότε μην κάνετε τον κόπο να συμπεριλάβετε πολλά από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα στη διατροφή σας. Η υπερβολική περιεκτικότητα μιας ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση λαχανικών μπορεί να βλάψει την πέψη και το τζίντζερ ή το τζίνσενγκ μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία και αυξημένο άγχος.

Τι να τρώτε για να αυξήσετε την ισχύ

Οι ειδικοί δίνουν συστάσεις σε όλους τους άνδρες οποιουδήποτε άνδρα ή φύλου για το τι πρέπει να τρώνε για καλή ισχύ σε οποιαδήποτε ηλικία. Στη λίστα με τα πιο χρήσιμα και αποτελεσματικά προϊόντα για την αποκατάσταση της υγείας των ανδρών, περιλαμβάνουν:

1. Θαλασσινά. Περιέχουν πολύ ψευδάργυρο, σελήνιο, βιταμίνες της ομάδας Β. Τα πιο χρήσιμα για τους άνδρες σε αυτή την ομάδα προϊόντων θα πρέπει να είναι τα φύκια, τα θαλασσινά και θαλασσινά ψάρια, τα στρείδια και οι γαρίδες, τα μύδια. Προκειμένου όλα τα θρεπτικά συστατικά να απορροφηθούν από τον ανδρικό οργανισμό και να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να υποβάλετε τέτοια τρόφιμα σε ελάχιστη θερμική επεξεργασία.
2. Φρέσκα λαχανικά, φρούτα, μούρα. Αν ρωτήσετε έναν γιατρό τι να φάτε για να βελτιώσετε την ισχύ, θα αποκαλέσει αυτή την ομάδα προϊόντων την πιο σημαντική και εξαιρετική για την υγεία των ανδρών. Τα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, πολλές από τις οποίες χωνεύονται εύκολα και δίνουν γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πολλά φρούτα και μούρα έχουν θετική επίδραση στο ορμονικό υπόβαθρο ενός άνδρα, αυξάνουν τη διάθεση και τη ζωτικότητά του.
3. Φρέσκο πράσινο. Αυτή είναι μια άλλη ομάδα προϊόντων που συνιστούν οι γιατροί όταν απαντούν στην ερώτηση τι να φάτε για ισχύ. Ο κόλιανδρος, ο μαϊντανός, το σέλινο, ο άνηθος κορέσουν το σώμα ενός άνδρα με χρήσιμες ουσίες, βελτιώνουν την πέψη, ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες και την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν τη γονιμότητα και τη λίμπιντο. Πρέπει όμως να καταναλώνετε χόρτα σε μικρές ποσότητες. Αρκεί να τρώτε όχι περισσότερο από 1 μάτσο την ημέρα.
4. Προϊόντα για τη μελισσοκομία. Μέλι, πρόπολη, πέργα, βασιλικός πολτός - όλα αυτά είναι ένας πραγματικός θησαυρός, που περιέχει μια τεράστια προσφορά χρήσιμων ουσιών. Η χρήση μελιού και πρόπολης όχι μόνο αυξάνει την ισχύ (λατ. potentia - ευκαιρία), στην ιατρική - την ικανότητα του σώματος να έχει σεξουαλική επαφή και τη λίμπιντο, αλλά επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος, αυτοκαθίσταται ένιωσα τον άνθρωπο πιο δυνατό, πιο ανθεκτικό.
5. Ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, πραγματική μαύρη σοκολάτα. Δεν ξέρετε τι να φάτε για να αυξήσετε τη δραστικότητα για να μην αφιερώσετε πολύ χρόνο στο μαγείρεμα; Στη συνέχεια, η σοκολάτα, τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί, που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, αμινοξέων και μετάλλων, θα σας σώσουν. Απλώς ρίξτε 2-3 σύκα, χουρμάδες, αποξηραμένα βερίκοκα ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς στην τσάντα σας και τσιμπήστε τα με τον ελεύθερο χρόνο σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ειδικό μείγμα δραστικότητας από ξηρούς καρπούς και μέλι, χυμό αλόης και ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, σοκολάτα, ξηρούς καρπούς και μέλι.
6. αφροδισιακά φυτά. Οι ειδικοί συνιστούν να συμπεριλάβετε τζίντζερ, τζίνσενγκ, κρεμμύδι και σκόρδο, όλα τα είδη πιπεριάς στη διατροφή του άνδρα, καθώς έχουν ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση και την παραγωγή ορμονών. Αν δεν ξέρετε πώς να τρώτε το τζίντζερ για να έχετε ισχύ, μπορείτε να το προσθέσετε σε σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο: αρτοσκευάσματα, γλυκά, πρώτο και δεύτερο, τσάι και να φτιάξετε νόστιμα κοκτέιλ με αυτό. Αυτό είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό που ενεργοποιεί ένα άτομο και όλες τις διεργασίες στο σώμα του.

Ό, τι πρέπει να φάτε για να αυξήσετε τη δραστικότητα, δεν πρέπει να τρώτε αμέσως σε μεγάλες ποσότητες, ειδικά εάν δεν έχετε συμπεριλάβει προηγουμένως το προϊόν στη διατροφή σας. Για παράδειγμα, τα μπαχαρικά, οι ξηροί καρποί και τα προϊόντα της μέλισσας είναι ισχυρά αλλεργιογόνα και τα αποξηραμένα φρούτα δεν πρέπει να καταναλώνονται εάν έχετε διαβήτη, παχυσαρκία και κάποια άλλα προβλήματα υγείας.

παρατήστε τι

Είναι σημαντικό όχι μόνο να γνωρίζουμε τι χρειάζεται να φάει ένας άνδρας για να αυξήσει τη δύναμή του, αλλά και να προσπαθήσουμε να περιορίσουμε την ικανότητα ενός επιβλαβούς βιολογικού συστήματος να αποκλείει από τη συνήθη διατροφή πολλά στοιχεία που σχετίζονται και συνδέονται μεταξύ τους, που αποτελούν ορισμένη ακεραιότητα, οντότητα για την απόκτηση, μετατροπή, διανομή, παράδοση και χρήση ενεργειακών προϊόντων με μέγιστη απόδοση. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς:

• Αλκοόλ;
• καπνιστά, αλμυρά και τηγανητά τρόφιμα.
• λουκάνικα και όλα τα αλλαντικά.
• γλυκά ανθρακούχα ποτά, ενεργειακά ποτά.
• λιπαρό κρέας, λαρδί?
• Φαστ φουντ και προϊόντα γρήγορου φαγητού, διάφορα σνακ.
• Προϊόντα που περιέχουν πολλά συντηρητικά, αρώματα, βαφές και άλλες επιβλαβείς συνθετικές ουσίες.

Είναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση σόγιας και μπύρας, καθώς αυτά τα προϊόντα περιέχουν φυτοοιστρογόνα, τα οποία έχουν παρόμοια δράση με τη γυναικεία ορμόνη που καταστέλλει την παραγωγή τεστοστερόνης. Εάν καταναλώνονται πολύ συχνά, η σόγια και η μπύρα μπορούν ακόμη και να αλλάξουν την εμφάνιση ενός άνδρα και όχι μόνο να μειώσουν τη δύναμη και τη λίμπιντο.

Αλλά ο καθορισμός του τι να φάτε για ισχύ δεν είναι πάντα εύκολος. Για παράδειγμα, μικρές ποσότητες καφέ και τσαγιού διεγείρουν το μεταβολισμό, παρέχουν ζωντάνια και ενέργεια, αυξάνουν την αντοχή και αυξάνουν την ισχύ. Αλλά εάν αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται κατά λάθος, μπορείτε να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, οδηγούν σε επιδείνωση της ευημερίας, προκαλούν αϋπνία και αυξημένο άγχος, μειώνουν την αντοχή και τη ζωτικότητα και μπορεί να οδηγήσουν σε νευρική εξάντληση. Αρκετά 4-5 φλιτζάνια αδύναμο τσάι και 1 φλιτζάνι καφέ την ημέρα.

Το αλάτι δεν βλάπτει την ισχύ και τη λίμπιντο, ακόμη και σε μικρές ποσότητες. Αλλά η υπερβολική κατανάλωσή του οδηγεί σε παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλατιού στο σώμα, επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λειτουργίας του μυοσκελετικού, του ενδοκρινικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο ίδιος κανόνας ισχύει και για τη ζάχαρη - είναι καλύτερα να περιορίσετε την περιεκτικότητά της στα τρόφιμα στο ελάχιστο.

Ακόμα κι αν ξέρετε τι να τρώτε για την ανδρική ισχύ και ακολουθείτε τις συστάσεις των ειδικών, να θυμάστε ότι τα υγιεινά τρόφιμα έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό σας μόνο αν είναι φρέσκα. Επομένως, καλό είναι να τα χρησιμοποιείτε ωμά και φρέσκα ή να ετοιμάζετε πιάτα που δεν θα παραμείνουν στο ψυγείο για περισσότερες από 2 ημέρες.

συμπέρασμα

Θυμηθείτε τι πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε τη δραστικότητα και να συμπεριλάβετε πάντα υγιεινές τροφές στη διατροφή σας. Όμως η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι η μόνη συνεισφορά στην υγεία των ανδρών.

Για καλή ισχύ και λίμπιντο, πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, να αθληθείτε, να είστε λιγότερο νευρικοί και να αποφύγετε την υπερκόπωση. Και όλες οι ασθένειες πρέπει να αντιμετωπίζονται έγκαιρα για να αποφευχθεί η μετατροπή τους σε χρόνια μορφή και επιπλοκές που επηρεάζουν επίσης αρνητικά την υγεία των ανδρών.